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            哺乳期不能吃的东西和水果

            2013-04-20  淘然居

              摘要:哺乳期不能吃的东西有哪些呢?因为哺乳期妈妈的饮食不仅仅关系着自身的健康,还要注意是否会影响到母乳喂养宝宝的健康哦。

              哺乳期不能吃的东西是什么呢?妈妈在哺乳期的饮食直接关联着宝宝的营养,所以要特别注意哦。

              一、哺乳期不能吃的东西

              1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽?#21487;?#21507;刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

              2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4。5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳?#29976;逞喂?#22810;,会加重肾脏的负担,对肾不利,?#19981;?#20351;血压增设。

              3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

              4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

              5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

              6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热?#27899;?#28382;?#20445;?#29983;冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

              哺乳期不能吃的东西中哪些水果不能吃呢?

              二、哺乳期不能吃的水果

              1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定。而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,?#37096;?#20197;适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。

              2、冰镇水果。特别是夏天,很多人?#19981;?#20808;把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

              以上介绍了哺乳期不能吃的东西,妈妈要谨记哦。

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