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            操作不当,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小窍门~

            2016-05-03  lcs819

            按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧,各式各样的中医养生店越开越多,但中医保健的按摩手法和操作方式是非常有讲究的,如果操作不规范,反而会损健康。

            操作不当,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小窍门~

            按摩

            遵循先左后?#20197;?#21017;

            接受按摩后不宜立刻洗手

            错:凉手且没顺序

            对:热手?#26377;?#21521;外

            按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长,按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前,没有自己先搓手预热,这是不规范的。施术者应该先搓手,使手温与受术者手部皮肤温度相?#23460;恕?#22914;手过冷则加长搓手时间,或放温水中浸泡2~5分钟。

            操作不当,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小窍门~

            根据人体手部解剖特点,手部按摩的顺序则是从手的近心端向远心端的顺序按摩,然后按照由上到下,先外侧后内侧的操作顺序进?#23567;?#22914;果不是按照这个顺序,那么为你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

            无论是哪种按摩都要遵循先左后右的原则。这是因为中医认为,气机是左升?#21307;擔?#20174;左开始是调节阳气。

            灸大夫温馨提示:按摩后,受术者不宜立刻洗手,否则易进寒湿之气。很多人往往是酒足饭饱后,或者极度疲劳时才会去按摩,其实这也是不可取的。醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下都不宜进行手部保健按摩。

            刮痧

            不强求出痧

            刮痧后宜喝一杯温水,休息15分钟

            错:来回至刮出痧

            对:单向刮长距离

            很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点,逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。

            操作不当,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小窍门~

            既然是刮痧,不出痧怎么叫刮痧,所以大多刮痧机构强求出痧。每个人体质都是不一样的,伤风感冒的人容易出痧,中风的人刮痧就不易出痧,如果强求,则容易损伤体表。

            所以刮痧有时间限制,?#35805;?#27599;个部位?#35805;?#21038;15~30次,以3~5分钟为宜;局部病变或者局部保健?#35805;?#22312;20~30分钟之间,全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。

            此外,刮痧不能来回刮,而是要由上向下,由内向外,应单方向刮拭,尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮,才能促进血液循环。

            刮痧部位也是有顺序的,总的原则?#31373;?#22836;面后手足,先背腰、后胸腹,先上肢后下肢。

            • 全身保健刮痧者,其顺序?#31373;?#22836;、颈、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢;

            • 颈部保健刮痧顺序为头、颈、肩、上肢;

            • 肩部保健刮痧顺序则为头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢;

            • 背腰部保健刮痧则为背腰部正?#23567;?#33034;柱?#35762;唷?#21452;下肢。

            灸大夫温馨提示:刮痧结束后,宜喝一杯温水,休息15分钟。不宜食用生冷食物,出痧后30分钟以内不宜洗澡。有人用稀有物?#20998;?#25104;的刮痧工具来夸大功效,其实手法比工具更重要。

            走罐

            水肿 尿毒症患者不宜

            罐子数量不是越多越好

            错:足底走罐防百病

            对:脊背?#35762;?#20419;循环

            在很多养生保健机构里,工作人员都会推荐走罐,这是一种比拔罐更好的方法。其实它也是拔罐的一种,我们通常说的拔罐其实是留罐,走罐比留罐要疼痛。足底走罐是一些养生保健店经常推荐的一种,能缓解疲劳,预防各种疾病等。

            操作不当,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小窍门~

            其?#24213;?#32592;或拔罐更多是走脊背?#35762;啵?#38754;积大且肌肉丰厚的部位。脚底肌肉并不丰厚,并?#21307;?#24213;角?#24335;?#21402;,不适合走罐。走罐的目的就是为了风散湿、活血化瘀、改善内脏功能,脚底角质厚则不容易达到这种目的。走罐疗法?#25628;∮每?#24452;较大的罐子,罐口要求?#30149;?#21402;、?#20132;?#26368;好使用玻璃罐。脚底走罐则无法使?#27599;?#24452;较大的罐子。

            有人拔罐,整个背部都是罐,其实并非罐越多越好。拔罐?#20445;?#34880;液会集中在皮肤下。如果罐拔多了,可能会导致头晕等。因此年?#31232;?#20307;虚及初次接受拔罐者,拔罐数量不宜多,留罐时间不宜过长,走罐时间也不能太长。

            灸大夫温馨提示:皮肤过敏者?#25628;?#29992;温水进行走罐润滑,而不?#25628;?#29992;润滑剂等。水肿、尿毒症患者等不宜进行走罐。

            按摩

            足底按摩

            要遵循先左脚后?#21307;?#30340;原则

            错:按哪痛哪有病

            对:反射调理全身

            做足部按摩时的力度很关键。第一次做足部按摩,施术者首先应该对心脏反射区(位于左足4、5跖骨之间)进行检查按摩,并且是左脚,根据该区疼痛感程度来?#33539;?#20840;足反射区按摩的力度。

            操作不当,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小窍门~

            按摩足部同样要遵循先左脚后?#21307;?/strong>的原则。此外,按摩足部时要先按摩六个基本反射区,即肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反射区,然后?#26469;?#25353;摩足底、足内侧、足外侧、足背的反射区,最后重复按摩基本反射区。双足反射区的按摩时间以40~45分钟为宜。

            灸大夫温馨提示:按摩后施术者?#35805;?#20250;提醒喝杯温水,很多人并不在意。建议,一定要喝杯温水。按摩后,不宜立刻洗脚。

          2. 神龙高手论坛平特一肖

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