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            早晨有“5不宜?#20445;?#33021;忍住不做的人,更能获得“好身体”

            2019-02-15  华民

            早晨是新一天的开始,在生活中,大部分人起床之后就会洗脸刷牙、吃早餐、?#20064;啵?#36825;已经成为大多数人的习惯。但是,早上刚起床,虽然活力满满,但有些事情是不适宜做的,以免影响健康。那么,早晨不宜做哪些事情呢?一起来看看吧,希望你没有这些不宜。

            早晨有“5不宜?#20445;?#33021;忍住不做的人,更能获得“好身体”  

            早晨有“5不宜?#20445;?#33021;忍住不做的人,更能获得“好身体”

            早晨不宜做哪些事情呢?

            1、早晨不适合一起床就喝浓茶。

            许多人都有喝茶习惯,每天早上习惯喝一杯浓茶来提神醒脑。其实,早上应该喝温开水。如果经常一起床就喝浓茶,容易导致胃病的出现。茶饮具有促消化的作用,在没吃饭的前提下喝茶,容易导致胃酸?#32622;冢?#20174;而影响胃部健康。因此,应该选择喝温开水,有效补充体液,帮助促进肠道蠕动,稀释血液。

            2、早晨不适合一醒过来马上?#25512;鶇病?/p>

            很多人一睁开眼就马上起床,这?#20013;?#20026;对人体健康也不利。因为人在睡眠过程?#37266;?#28082;一般?#31995;停?#37266;来后血压慢慢上升。如果此时?#25512;?#36523;,容易导致血?#21644;?#28982;升高。并且,患有心血管疾病的人容易出现不良症状,可能会导致眩晕,大脑供血不足?#21462;?#22240;此,早晨醒来后最好?#24525;?#19968;会,然后再慢慢起身。

            3、早晨不适合排便太过用力。

            很多人都有早晨排便的习惯,但是,如果经常用力去排便,容易导致腹压增大,血压?#19981;?#24555;速升高。本身患有动脉?#19981;?#20896;心病、高血压的病人,还会因为用力排便而出现血压上升的情况,易出现不良症状。因此,在早上不可经常用力排便。如果有便秘症状,需要通过合理的饮食来改善,可多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。

            4、早晨不适合进食太过油腻的早餐。

            很多人为了补充营养,摄入足够的热量,?#19981;?#22312;早上进食油腻食物,例如炸鸡块,五花肉,油条,煎鸡蛋,芝?#24247;取?#20294;是,这些食物容易导致人体发胖,还容易诱发高血脂。早餐应该以健康营养为主,多补充蛋白?#22987;?#21487;。

            5、早晨不适合马上投入工作。

            在现实生活中,很多人的工作压力大,工作任务繁重,因此想要抓取一切时间?#21387;?#20316;任务完成。但是,如果早上一起床就马上投入工作,常常会影响工作效率,反而会让身体更加容易感到疲劳。长此以往,就可能会影响健康。人体在起床后应该要有一个缓冲时间,需要过渡才能够让大脑逐渐恢复清醒。

            通过今天的学习我们知道了早晨不宜做的事情,也有很多人在起床之后想要抓紧时间多做一些事,有效利用时间来做一些家务活。在现实生活中,很多人的工作压力大,工作任务繁重,因此想要抓取一切时间?#21387;?#20316;任务完成。的确,这些都是我们的常态,在我们看来这并不是稀奇的事情。

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