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            日常3件事,易诱发心梗!保护心脏健康,谨记6个字

            原创
            2019-03-09  健康生活...

            三件事,加速心脏病发,易导致“心梗”

            1、过劳

            人在过度疲劳的状态下,身体会?#32622;?#22823;?#24247;?#32958;上腺素,和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,进而诱发心血管疾病。

            很多猝死相关的?#25371;牛?#37117;是因为过度劳累导致。

            2、生气

            俗话说,生气在前,心脏病在后。

            研究指出,如果一个人生气2个小?#20445;?#24515;脏病发作的概率是?#35805;?#24773;况的4.71倍。

            生气的时候,人的心跳会不自觉加快,这便会导致心脏缺氧了,而心脏想要达到充足的氧气供应,只能提高工作效率,因此就造成心跳加速,影响心脏的健康。

            3、不控

            这里的“不控?#20445;?#26159;指夫妻之间,没有节制。

            正常来讲,适度的夫妻之间的“生活?#20445;?#21487;令人心情愉悦;一旦过度,势必会给心脏带来负担,严重者还会导致猝死。

            要知道,过度兴奋,心血管会出现痉挛的现象,造成心肌缺血,进而引发心脏疾病。

            保护心脏健康,谨记“6个字?#20445;?/h1>

            一、吃对

            1、α-亚麻酸

            α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸,它是细胞膜构成的主要部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用,还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

            研究发现,增加α-亚麻酸食物的摄入,可以显著地改变血脂状态,能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留,起到平衡脂肪酸摄入,预防慢性疾病的作用。

            补充方法:黑苏油,是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的,可达66%以上。每天食用5-10毫升,即可满足身体对α-亚麻酸的需求。

            2、豆类食品

            豆类食品,富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等;

            能够减少动脉?#19981;?#24182;且显著降低冠心病的风险。

            日常生活中,多补充豆类食品,不仅对心脏有益,对健康也有帮助。

            二、喝好

            1、山楂枸杞水

            山楂,有很好的养护心脏作用,其中含有槲皮素,对扩张动脉血管效果显著,也具有保护心脏的功效。

            搭配枸杞,是为了中和山楂的酸性,防止胃不好的人胃酸?#32622;?#36807;多。

            2、西红柿汁

            西红柿,含有大?#24247;?#30058;茄红素。

            研究发现,番茄红素,能预防心血管疾病,如心脏病、心肌梗塞、动脉?#19981;?#31561;。

            并且,西红柿,还含有大?#24247;?#32500;生素C,维生素C摄入量高者,心脏病和中风发作的风险会更小。

            三、穴位

            1、通里穴

            位于小指一侧的腕横纹向上1横指处

            作用?#22909;?#26085;捏拿此穴40下左右,能够改善心痛疲劳,有舒心安神的作用。

            2、极泉穴

            位于人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢?#36873;?/p>

            作用:当出?#20013;?#38391;、心悸、心痛等不舒服症状?#20445;?#25353;揉这个穴位,可以快速缓解症状。

            经常按揉极泉穴,可以辅助治疗冠心病、心绞痛。

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