1. <dl id="j0sx6"></dl>
        <output id="j0sx6"><bdo id="j0sx6"></bdo></output>

          1. 分享

            更多

               

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            2019-03-12  羡慕昭阳

            人之衰老,肝为先导。

            养肝,就是养命,肝好,一切都好。

            可见,肝脏健?#25285;?#23545;于生命健康来?#25285;?#22810;么重要。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            想要肝脏好,首先,就要改掉不良的伤肝习惯,然后护肝,才会事半功倍!

            一年之计在于春,而春主肝,春季是养肝的黄金期,此时,更要做好护肝事宜。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好!

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯1,喝酒

            喝酒伤肝,这一点,不用多?#25285;?#22823;家也都知道。

            不论是酒精,还是其代谢产物,对于肝脏,都有一定的毒害作用。

            长期大量喝酒,更会导致酒精肝、肝硬化,甚至肝癌。

            所以,保护肝脏,远离酒精,最好做?#38477;?#37202;不沾。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯2,吸烟

            吸烟,不仅伤肺,增加肺癌几率,还会损害肝脏健康。

            研究显示,吸烟,会加速肝纤维化进行,还会诱发肝脏炎症,增加癌变风险。

            所以,保护肝脏,也要注意戒烟,越早戒烟越好。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯3,熬夜

            不论是熬夜工作,还是熬夜娱乐,对于肝脏,都十分不利。

            长期熬夜,易导致肝血减少,增加肝脏负担,影响肝脏代谢解毒功能,造成肝脏内毒素沉积,损伤肝脏细胞。

            还会影响肝脏内部的激素?#32622;冢?#23548;致体内代谢絮乱,影响身体健康。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯4,爱生气

            气大伤肝,生气时,人体会?#32622;?#19968;种?#23567;?#20799;茶?#24433;貳?#30340;物质,作用于中枢神经系?#24120;?#20351;血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

            生闷气,还会导致肝气郁结,久而久之,增加肝脏病变几率。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯5,玩手机

            久视伤肝血,长时间玩手机,会损耗大量感觉,导致眼干涩、视物不清等。

            尤其是,晚?#32420;?#35273;前,玩手机,还会导致失眠,?#21482;?#36827;一步导致肝脏受损。

            因此,日常要少玩手机,尤其是睡前,要远离手机。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯6,?#20154;?#23569;

            肝脏也会“口渴?#20445;?#19968;旦?#20154;?#23569;,不利于肝脏解毒排毒,会导致毒素滞留,增加肝脏负担。

            所以,生活中,要注意,多?#20154;?#20859;成主动?#20154;?#30340;习惯。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯7,爱吃烧烤

            研究表明:烧烤等制品,会造成肝损伤。

            因为,这类食物,在烧烤之时,分解的脂肪,滴在?#21487;?#38754;,再和肉里的蛋白结合,就会产生一种很强的有害物质,这种物质,吃多了,不但会致癌,还会伤肝。

            所以,烧烤虽好,偶尔“解馋”可以,不能经常食用,肝不好的人,更要少吃。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯8,多荤少素

            生活中,很多人,?#19981;?#21507;肉,?#26149;?#23569;吃蔬菜。

            这样多荤少素的饮食习惯,会损害肝脏健康。

            肝脏,参与脂类代谢,如果,吃得荤菜较多,尤其是肥肉油腻的食物,容易加重肝脏负担,导致脂肪肝等,危害肝脏健康。

            而蔬菜中,富含大量维生素,对于肝脏的健?#25285;?#21313;分重要。

            所以,饮?#25104;希?#27880;意少荤多素,尽量多吃绿色蔬果。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯9,暴饮暴食

            暴饮暴?#24120;?#23481;易导致肥胖、脂肪肝的出现,严重损害肝脏健康。

            此外,暴饮暴?#24120;?#20063;易造成体内自由基大大增加。

            而肝脏,是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液的,一旦人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

            因此,饮?#25104;希?#35201;注意,三餐定时定量,吃七八分饱,荤素搭配,清淡饮食。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            习惯10,厨房用品太节俭

            节俭,是?#35874;?#20256;统美德,但是,有些时候,不能“太节俭”。

            尤其是,厨房用品,菜板、筷子、洗碗布、食用油等。

            一年以上的菜板,半年以上的筷子,三个月以上的刷碗布,过期的食用油。

            这些东西,最好及时扔掉更换。

            因此,这几种东西,十分容易受?#20132;?#26354;霉毒素的污?#23613;?/p>

            黄曲霉毒素”是严重的致癌物,80%的肝癌病例,是由于受?#20132;?#26354;霉毒素的影响。

            所以,生活中,一定要远离这类的食物,减少感染黄曲霉毒素的机会,保护肝脏健康。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            保护肝脏,做好“三个字?#20445;?#25252;肝更健康

            第一字:“饮”

            饮茶“代替”烟酒。

            生活中,少喝酒,少抽烟,多饮茶,可保护肝脏健康。

            刺玫花茶,泡水喝,可疏肝解郁,理气散结。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            春季,容易导致肝气郁结,心情不佳,此时,用刺玫花泡水喝,可很好的改善。

            并且,刺玫花,性质温和,香气浓郁,疏肝解郁的同时,还有助于缓解春困,美容养颜。

            蒲公英红茶,泡水喝,可排肝毒,降肝火。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            春天,蒲公英发芽,此时,挖点蒲公英,采用发酵工艺,炒制成茶,泡水喝,可降低寒性。

            中医认为,蒲公英,入肝胃二经,擅长排肝毒,降肝火,预防肝损伤。

            蒲公英,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下?#25285;?#20174;而在一定程度上起到保肝作用。

            所以,经常用蒲公英泡水喝,可很好的保护肝脏健康。

            枸杞红枣泡水,可清肝明目。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            用枸杞,搭配红枣,一起泡水,可补肝益肾,清肝明目。

            枸杞中,含有一种有效成分,甜茶碱,能促进肝细胞再生,提升肝脏对毒素?#21738;?#21463;性。

            枸杞中,还含有机锗等物质,能促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,促进肝脏排?#23613;?/p>

            红枣,有助于排肝毒,搭配枸杞一起,护肝效果更?#36873;?/p>

            第二字:“动”

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            动一动,疏通经络,强肝功。

            肝气一通,百脉皆通,生活中,要注意,多运动,疏经活络,增强肝脏功能。

            散步,是最适合养肝的运动。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            一方面,多散步,可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。

            另一方面,散散步,有助于“散心?#20445;?#30095;解心理压力,有助于消除不良的情绪,帮助减轻肝脏的负担。

            敲肝胆经,促排毒,通肝气,强肝脏。

            经常敲击肝经、胆经,可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的护肝方法。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

            然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

            先来无事的时候,经常敲一敲,有助于肝脏健康哦!

            搓两肋

            经常揉搓两肋,有助于肝经的气血运行,可疏肝气。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            第三字:“笑”

            常欢笑,抒发肝气。

            肝,喜条达,恶抑郁。

            不良的情绪,会影响肝气抒发,容易导致肝气郁结,增加肝脏病变几率。

            如果,经常发火,脾气暴躁,容易导致肝气横逆,损害肝脏健康。

            因此,想要保护肝脏健?#25285;?#23601;要多注意,经常笑一笑,少生气,心情舒畅,对于肝脏健?#25285;?#23588;为重要。

            春养肝,正当时,10大伤肝习惯,尽早改掉,哪怕只能改一个也好

            图片来源网络,如有侵权,麻?#27785;?#31995;删除,谢谢!

          2. 神龙高手论坛平特一肖

            1. <dl id="j0sx6"></dl>
                <output id="j0sx6"><bdo id="j0sx6"></bdo></output>

                    1. <dl id="j0sx6"></dl>
                        <output id="j0sx6"><bdo id="j0sx6"></bdo></output>